Olahraga teratur memiliki banyak manfaat baik bagi kesehatan fisik maupun mental. Dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan jenis kanker tertentu. Olahraga juga meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat otot dan tulang, serta membantu menjaga berat badan yang sehat. Selain manfaat fisik, olahraga telah terbukti mengurangi gejala depresi dan kecemasan, meningkatkan mood, dan meningkatkan fungsi kognitif. Olahraga teratur juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan meningkatkan tingkat energi. Secara keseluruhan, memasukkan olahraga teratur ke dalam rutinitas Anda dapat berdampak positif pada kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
